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脚踝不灵活，勾不起来，用拉筋踏板每天20分钟锻炼，随着最大极限屈伸，脚踝会变得更灵活#居家锻炼 #足下垂 #背屈受限

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古典舞舞蹈扇子 #民间舞 #东北秧歌 #舞台表演 #扇子 #扇子舞

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选抄网就看三点，轻，硬，结实，就行了，推荐野营者抄网。 #抄网 #钓鱼人 #垂钓 #渔具用品

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昂刺鱼收割机上线，太弘爆昂公颗粒饵#饵料 #鲫鱼 #黄辣丁 #垂钓 #钓鱼

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从136到96斤，两个月甩掉了40个，关键是呼啦圈靠腰腹核心肌肉发力，所以我这么大的肚子瘦下来居然也可以如此紧致，现在有若隐若现的马甲线了#健身 #减肥 瘦肚子#瘦腰 #马甲线

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巴掌大小的手电却有几十倍手机闪光灯的亮度？#沃尔森 #新品上新 #户外照明

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